كتب waist circumference measurement
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية قياس محيط الخصر
# محيط خصر
# ما هو قياس الخصر المثالي
# قياسات الخصر
# قياسه لمحيط الأرض
# زنبوريات خيطية الخصر
# فصائل ذوات الخصر
# نسبة الخصر إلى الورك
# النحافة في منطقة الخصر
# تمارين لتنحيف الخصر
# دهون الخصر
# أسباب تراكم دهون الخصر
# أسباب تجمع الدهون حول الخصر
# كيفية تنحيف الخصر
# الخصر النحيف
# تمارين لتنحيف الخصر والجوانب
# تمارين نحت الخصر والجوانب
# أهمية خسارة دهون الخصر
# تمارين لتنحيف البطن والخصر
# أسباب بروز الدهون حول البطن والخصر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
قياس محيط الخصر (معلومة)
يُعتبر التصوير بالرنين المغناطيسيّ (بالإنجليزية: MRI)، أو التصوير المقطعيّ المحوسب (بالإنجليزية: CT scan) هو الطريقة المُثلى والأدق لمعرفة كمية الدهون الحشوية بالجسم، لكن يمكن قياسها بطريقة أكثر سهولةٍ، وأقلّ كلفة؛ وذلك عبر قياس محيط الخصر باستخدام شريط القيّاس؛ حيث إنّ قياس 80 سنتيمتراً فأكثر للنساء، و94 سنتيمتراً فأكثر للذكور يرفع خطرٍ الإصابة بالأمراض، أمّا قياس 88 سنتيمتراً فأكثر للنساء، و102 سنتيمتراً للذكور فيُعدُّ أشد خطراً من القياسات السابقة، وفيما يأتي خطوات بسيطة يُقاس من خلالها محيط الخصر:
- أولاً: إذ يوضع شريط القيّاس مباشرةً على الجلد؛ ويُفضل قيّاس محيط الخصر دون ارتداء الملابس، أو ارتداء قطعةٍ خفيفةٍ جداً من القماش.
- ثانياً: يتم لف الشريط على منتصف المنطقة الواقعة بين أسفل القفص الصدري، وعظام الورك على أنّ يكون الشريط مُحكماً دون الضغط على الجلد.
- ثالثاً: يتم أخذ القياس بعد التنفس بشكلٍ طبيعيّ.
