كتب very fast diet to lose weight
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# رجيم للتنحيف
# طرق للتنحيف السريع
# طرق للتنحيف بدون رجيم
# خلطات طبيعية للتنحيف دون رجيم
# طريقة للتنحيف في أسبوع دون رجيم
# أسهل طريقة للتنحيف دون رجيم
# نصائح للتنحيف في أسبوع دون رجيم
# طرق سريعة للتنحيف
# وصفات سريعة للتنحيف
# طرق سريعة وسهلة للتنحيف
# طريقة تنحيف سريعة ومضمونة
# طرق تنحيف سريعة المفعول
# نظام غذائي أسبوعي للتنحيف
# هل يمكن استخدام العشرق للتنحيف
# هل من الجيد استخدام الأعشاب للتنحيف
# كيف أستخدم الميرمية للتنحيف
# هل يمكن استخدام عشبة العشرق للتنحيف
# خلطات طبيعية سريعة للتنحيف
# نصائح للتنحيف بسرعة
# أسرع طريقة للتنحيف في أسبوع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
رجيم سريع جدا للتنحيف (معلومة)
اليوم الأول
وجبة الفطور:
- قطعة من خبز التوست المحمص المخصص للرجيم.
- حبة من الفاكهة من أي نوع باستثناء الموز.
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
- قطعة دجاج منزوعة الجلد.
- خضروات طازجة.
- عصير طبيعي، ويفضل شرب عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
- قطعة من خبز التوست المحمص.
- حبة من الفاكهة.
- كوب من اللبن منزوع الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الفطور:
- قطعة من خبز التوست المحمص خاصة بالرجيم.
- قطعة من البطيخ الأصفر.
- حبة خوخ كبيرة.
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
- طبق من السلطة مع ملعقة من المايونيز.
- خضروات طازجة.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء:
- شريحة من لحم البفتيك، أو قطعة من البرغر.
- عصير أناناس وكيوي.
اليوم الثالث
وجبة الفطور:
- قطعة خبز توست محمص خاصة بالرجيم.
- خمس قطع من فاكهة الأناناس.
- حبة فواكه من أي نوع.
- كوب من اللبن الخالي من الدسم.
وجبة الغداء:
- طبق سلطة مصنوع من الطماطم، والخس، وقطع صدر الدجاج.
- شريحة من الجبن منزوع الدسم.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطا المهروسة بدون ملح.
- كوب من اللبن الخالي من الدسم.
اليوم الرابع
وجبة الفطور:
- شريحة من خبز التوست المحمص.
- نصف حبة متوسطة الحجم من الجريب فوت.
- كوب حليب منزوع الدسم.
وجية الغداء:
- بيضتان مسلوقتان.
- طبق من سلطة الفواكه.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء
- طبق من السلطة مصنوع من الطماطم والخس وقطع صدر الدجاج
- ثمانية قرون من البازيلاء المطبوخة على البخار.
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الفطور:
- حبة من أي نوع من أنواع الفاكهة.
- ثلاث حبات من المشمش.
- كوب من اللبن منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
- طبق من سلطة التونة بدون ملح وزيت.
- بعض الخضروات الطازجة.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطا المهروسة بدون ملح.
- حبتان من الكوسا المحشي.
- كوب من عصير الأناناس والكيوي.
اليوم السادس
وجبة الفطور:
- قطعة من خبز التوست المحمص المخصص للرجيم.
- نصف حبة من الشمام.
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
- تفاحة.
- عدد من الخضروات الطازجة.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطا المهروسة بدون ملح.
- قطعتان من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
اليوم السابع
وجبة الفطور:
- قطعة من خبز التوست الخاص بالرجيم.
- حبتان من أي نوع من أنواع الفاكهة.
- كوب من اللبن منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
- طبق من السلطة الخضراء.
- كوب من عصير الكيوي والأناناس.
وجبة العشاء:
- حبة من البطاطا المهروسة دون إضافات.
- ثلاث حبات من النقانق المشوية.
- كوب من عصير الأناناس والكيوي.
