كتب vegetable tray for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# صينية خضار
# صينية الخضار والجبن بالبشاميل
# صينية خضار البطاطس بالهليون
# صينية الخضار الصحية
# صينية الخضار التركية
# صينية الأرز بالخضار
# صينية خضار بالباشميل
# صينية الدجاج والخضار
# صينية الخضار بالفرن
# صينية الخضار بالكريمة بالفرن
# صينية خضار بالدجاج
# صينية خضار بالدجاج والأرز
# طريقة صينية خضار بالفرن
# صينية الخضار الإيطالية بالفرن
# صينية الخضار المشكلة في الفرن
# كيفية عمل صينية الخضار
# صينية الخضار بالأوريجانو
# صينية الخضار المحمصة
# عمل صينية خضار بالجبن
# صينية الخضار واللحم بالبشاميل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
صينية الخضار للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- ربع كيلو من الخضار المشكّلة: بازيلاء، وجزر، وكوسا، وبندورة، وفُلفُل أخضر.
- نصف دجاجة.
- كوبان من عصير البندورة.
- رشّة من الملح.
- رشّة من الفلفل الأسود المطحون.
- مكعّب من مرقة الدجاج.
- كوبان من شوربة الدجاج.
- رأس من البصل كبير الحجم.
- ثلاث حبات من الهال.
- حبّتان من القرنفل.
- عود قرفة صغير.
طريقة التحضير
- قطّعي الجزرَ، والكوسا، والبندورة، والفُلفُل الأخضر إلى مكعّبات متوسطة الحجم.
- اغسلي الدجاج جيّداً بالماء، ثمّ قطعيه إلى أربع قطع.
- ضعي مكعبات الخضار في صينيّة الفرن، وفوقها قطع الدجاج.
- اسكبي عصيرَ البندورة، وشوربة الدجاج على المكونات.
- نكهي المكونات بالملح، والفلفل الأسود، وحب الهال، والقرفة، والقرنفل.
- غطّي الصينيّة بورق القصدير، وأدخليها في فرن محمّى حتّى تنضجَ جميعُ المكوّنات.
- ارفعي ورق القصدير، واتركي الصينيّة في الفرن حتّى يصبحَ وجهُها أحمر اللون.
