كتب useful food for a nursing mother
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الفوائد للأم المرضعة
# هل الحلبة مفيدة للنفاس والمرضع
# تغذيه الام المرضع
# نصائح أخرى للأم المرضعة
# وطء المرضع
# أعشاب ينبغي على المرضع تجنبها
# المرضع واليتيم
# موسوعة الأم المرضع
# تغذيه المرضع
# تغذية المرأة المرضع
# أجر الرضاعة للأم
# أفضل الأغذية الصحية للمرضعات
# التغذيه التكامليه للأم
# الغذاء المفيد للعين
# ما هو الغذاء المفيد لفقر الدم
# ما هو الغذاء المفيد للشعر
# فوائد الغذاء المفيد
# أمثلة على الغذاء المفيد
# الغذاء المفيد لصحة الجنين
# أعشاب تضر المرضع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الغذاء المفيد للأم المرضع (معلومة)
يكون الجسم قادر على تلبية الاحتياجات الغذائية للطفل من خلال حليب الثدي بالإضافة إلى الاحتياجات الخاصة للأم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الرضاعة الطبيعية، ويساعد ذلك على التعافي بعد ولادة الطفل، بالإضافة إلى زيادة مستوى الطاقة، ويساعد على الشعور بتحسّن بشكلٍ عام، ومن الأطعمة التي يجب على المرأة المرضعة تناولها خلال فترة الرضاعة ما يأتي:
- اللحوم مثل: لحم البقر، والضأن، ولحوم الأعضاء مثل الكبد.
- الفواكه والخضروات، مثل: التوت، والطماطم، والملفوف، والكرنب الأجعد، والثوم، والبروكلي.
- المكسرات والبذور، مثل: اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور القنب، وبذور الكتان.
- الأطعمة الأخرى مثل: البيض، والشوفان، والبطاطا، والكينوا، والحنطة السوداء، والشوكولاتة الداكنة.
