كتب turn off the tv
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
إيقاف تشغيل التلفاز (معلومة)
أظهرت الأبحاث أنّ الضوء الصادر من شاشة التلفاز، أو الهاتف، أو شاشة الكمبيوتر قد يتعارض مع إنتاج هرمون الميلاتونين المهم في دورات النوم والاستيقاظ، فعندما يكون الميلاتونين في أعلى مستوياته يشعر المعظم بالنعاس، ويكونون على استعداد للنوم؛ لذا ينبغي إيقاف تشغيل هذه الأجهزة قبل موعد النوم بساعتين على الأقل، هذا كما يُفضل إبقاء الهواتف المحمولة خارج غرفة النوم في مكان قريب.
