كتب trunk wrap exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين دوران الجذع
# تمرين ثني الجذع
# ما هي الشجرة المقطوعة الرأس حتي الجذع تقريبا
# إزالة التفاف
# التفاف دركليه
# التفاف رياضي متقطع رقمي
# حلم التفاف الحنطة
# صدفة ضيقة الالتفاف
# التفاف أوراق البطاطة
# التفاف مفرط سلبي
# التفاف زهري
# عضلات الجذع
# الجذع الأنصاري
# حنين الجذع
# قصة حنين الجذع
# أربطة الجذع
# أوردة البطن والجذع
# أعصاب الجذع
# فربيون هوائي الجذع
# دخانية ناعمة الجذع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين التفاف الجذع (معلومة)
يقوم هذا التمرين على التحرك والالتفاف في منطقةِ البطن مع الوركين، حيثُ يتم هذا التمرين بالوقوفِ على القديم ووضع اليدين على الوركين، ثمّ القيام بالتحركِ أو الالتفاف في الجزء العلوي إلى الجانب الأيمن، ثمّ العودة إلى الوضعية الأساسية، ثمّ إعادة تَمثيل نفس الحركة، لكن إلى الجانب الأيسر مع القيامِ بشدِ عضلةِ البطن، ويتمّ تكرير هذا التمرين 15 مرةٍ لكلّ جانب، ويمكن الاستعانةِ ببعض الأوزان أو الأثقال الخفيفةِ، ووضع الذراعين على جانبي الجسم، ثمّ القيام بالالتفاف.
