كتب trunk flexion exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين لف الجذع
# تمرين دوران الجذع
# تمرين ثني إصبع الإبهام
# ما هي الشجرة المقطوعة الرأس حتي الجذع تقريبا
# تمرين تمديد وثني المعصم
# عضلات الجذع
# الجذع الأنصاري
# حنين الجذع
# قصة حنين الجذع
# أربطة الجذع
# أوردة البطن والجذع
# أعصاب الجذع
# فربيون هوائي الجذع
# دخانية ناعمة الجذع
# شرايين الجذع
# ميل الجذع
# الجلد والأذنين والجذع
# الجذع الزاوية المهجورة
# حنين الجذع شوقا
# الجذع الصامت قمصان وأقنعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين ثني الجذع (معلومة)
تتم ممارسة تمرين ثني الجذع عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
- الوقوف باستقامة، مع مباعدة القدمين بعرض الوركين، ووضع اليدين على الوركين.
- ثني الجزء العلوي من الجسم للجهة اليمنى، ومن ثم العودة إلى المنتصف، وتكرار التمرين على الجهة اليسرى.
- ممارسة التمرين على 3 مجموعات، بمعدل 15 تكرار لكل مجموعة.
