كتب tips to maintain dental health
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للحفاظ على الأسنان واللثة
# نصائح للحفاظ على الأسنان بيضاء
# نصائح عامة للحفاظ على الأسنان
# كيف نحافظ على صحة الأسنان
# نصائح للحفاظ على الصحة
# نصائح للحفاظ على صحة العين
# إرشادات للحفاظ على الأسنان
# نصائح للحفاظ على صحة المعدة
# نصائح للحفاظ على صحة القلب
# نصائح للحفاظ على صحة الحمل
# نصائح للحفاظ على أسنان الأطفال
# نصائح للحفاظ على صحة القولون
# نصائح للحفاظ على صحة العظام
# كيفية الحفاظ على نظافة الأسنان
# طرق الحفاظ على نظافة الأسنان
# نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
# نصائح أخرى للحفاظ على صحة البشرة
# نصائح للحفاظ على صحة الكلى
# نصائح للحفاظ على صحة الأطفال
# نصائح للحفاظ على صحة الدماغ
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان (معلومة)
للحفاظ على صحة الاسنان يمكن اتباع التالي:
- المحافظة على نظافة الأسنان وتنظيفها بشكلٍ مُستمر بما لا يقل عن ثلاث مرات في اليوم، واستخدام معجون الأسنان الذي بُناسبنا ويحتوي على مادة فلورايد بنسبةٍ مناسبة، ويُفضل عدم استخدام معجون الأسنان للأطفال حتّى عُمر السنتين، بل تدريبهم على تنظيف أسنانهم باستخدام فرشاة مبللة بالماء.
- تجنب أكل الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عالية من الأحماض بكثرة، والحرص على تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية، التي تُلحق الأضرار بالأسنان بشكلٍ عام، وتسبب تسوسها وضعفها.
- تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تسهم في المحافظة على صحة الأسنان، مثل: الكالسيوم.
- شرب المياه بكميات مناسبة، والابتعاد عن المياه المعدنية، التي تحتوي على نسبٍ عالية من الفلورايد.
- الحرص على تغيير فراشاة الأسنان بين الفترة والأخرى، وعدم استخدام فرشاة الآخرين، لتجنب الإصابة بامراض الأسنان والعدوى البكتيرية.
- عدم استخدام خلطات تبيض الأسنان بشكلٍ كبير، لأنها قد تؤثر سلباً على صحة الأسنان، وعدم تنظيفها بالأساليب الحديثة كالليزر إلا بعد استشارة الطبيب.
- استخدام محلول خل التفاح في الغرغرة، للمحافظة على بياض وصحة الأسنان.
