كتب tips to facilitate childbirth
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية
# نصائح لتسهيل عملية الولادة
# آيات قرآنية لتسهيل الولادة
# آيات لتسهيل الولادة
# أدعية لتسهيل الولادة
# أوراد لتسهيل الولادة
# وصفات لتسهيل الولادة
# طرق أخرى لتسهيل الولادة
# تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة
# طرق طبيعية لتسهيل الولادة
# مشروبات لتسهيل الولادة
# أعشاب لتسهيل الطلق والولادة
# أعشاب لتسهيل الولادة
# تمارين كيجل لتسهيل الولادة
# لتسهيل عملية الولادة الطبيعية
# تمارين لتسهيل الولادة
# أطعمة لتسهيل الولادة
# ما هي الأدعية والأذكار التي تسهل الولادة
# نصائح لتصغير البطن بعد الولادة
# نصائح للأم بعد الولادة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لتسهيل الولادة (معلومة)
هناك بعض النّصائح التي يُمكن الأخذ بها لتسهيل عمليّة الولادة:
- المحافظة على اللياقة البدنيّة: الحوامل اللّواتي يتمتّعن بلياقةٍ عاليةٍ ويحافِظن على لياقتهنّ، سيكون ألم الولادة لديهنّ أقلّ، كما ستكون الولادة طبيعيّةً أكثر، فلا يحتجن تدخُّلاً طبيّاً كبيراً.
- دورة تحضريّة للولادة: تهيّئ هذه الدّورة الحامل، وتثقّفها بمعلومات أكثر عن الولادة وتخفّف القلق لديها، وهذا بدوره يسهل الولادة، وتُفضّل المشاركة في دورةٍ ذات عددٍ قليلٍ لا يتجاوز 10 حوامل مشاركاتٍ، على أن يكون المدرّب ذا كفاءةٍ عاليةٍ، ومعترفاً به في هذا المجال.
- أخذ مرافق مُقرَّب من الحامل؛ ليساعدها أثناء الولادة، ويكون مُهيّأً نفسيّاً للدّعم والمشاركة.
- استعداد الحامل لعمليّة المخاض والولادة؛ حيث يمكنها أن تسترخي، وتشغل نفسها بنشاطٍ مُحبَّب لديها مثل المشي؛ وذلك للتخلّص من التوتّر أثناء فترة انقباضات الرّحم، وتوسُّع عنقه؛ لأنّ ذلك سيُرهِقها.
- أخذ وجبةٍ خفيفةٍ قبل عمليّة الولادة؛ لإمداد الجسم بالطّاقة اللازمة أثناء المخاض، على ألّا تكون الوجبة دهنيّةً أو صعبة الهضم؛ لأنّ المعدة الممتلئة قد تسبّب الشعور بالغثيان والقيء أثناء الولادة.
