كتب tips for patients with pressure when fasting

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# فوائد الصيام لمرضى الضغط # فوائد الصيام لمرضى الكبد # نصائح لمرضى الكوليسترول # نصائح لمرضى الارتجاع المريئي # نصائح لمرضى الفتق الفرجوي # نصائح لمرضى المياه الزرقاء # نصائح لمرضى السرطان # نصائح لمرضى سرطان الثدي # نصائح لمرضى البهاق # نصائح وإرشادات لمرضى الصدفية # نصائح لمرضى التهاب القولون # نصائح لمرضى القولون # بعض النصائح لمرضى التبول اللاإرادي # نصائح وإرشادات لمرضى الجاثوم # رجيم لمرضى الضغط # أطعمة لمرضى القلب والضغط # رجيم لمرضى الضغط المرتفع # رجيم لمرضى الضغط المنخفض # فوائد الدوم لمرضى الضغط # فوائد الكركديه لمرضى الضغط

عرض المزيد

نصائح لمرضى الضغط عند الصيام (معلومة)

يجب على مرضى الضغط اتباع نصائح عديدة ومنها:

استشارة الطبيب المختص قبل البدء بالصيام.
تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح والدهنيات.
تناول مشتقات الحليب خالية الدسم أو قليلة الدسم؛ لأنّ الكالسيوم ينظم ضغط الدم.
الاكثار من تناول الخضروات والفواكهلأنّها غنية بالبوتاسيوم الذي يتحكم بضغط الدم المرتفع.
الابتعاد عن النشويات قدر الإمكان كالأرز المقشر، والخبز الأبيض، واستبدالها بالحبوب الكاملة، مثل: البرغل، والفريكة والخبز الأسمر؛ لاحتوائها على الألياف الغذائية، والمغنيسيوم والبوتاسيوم، الذان يساهمان في في خفض ضغط الدم.
الإكثار من تناول البقوليات كالحمص، والفول، والبازيلاء، والفاصولياء.
الحرص على تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل؛الحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا3، ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية: السلمون، والسردين والماكريل.

• محاولة الإقلاع عن التدخين، لأنّه يرفع الضغط بمقدار 20 ملليمتراً زئبقي على الأقل، كما يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.