كتب tips and guidelines for fattening cheeks
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح إضافية لتسمين الخدود
# نصائح لتسمين الخدود
# تمارين طبيعية لتسمين الخدود
# وصفات لتسمين الخدود في أسبوع
# وصفات طبيعية لتسمين الخدود
# طرق طبية لتسمين الخدود
# وصفات لتسمين الوجه والخدود
# خميرة البيرة لتسمين الخدود
# أفضل خلطة لتسمين الخدود
# نصائح وإرشادات لنجاح التسمين
# طرق طبيعية لتسمين الخدود
# طرق أخرى لتسمين الخدود
# وصفة لتسمين الخدود
# نصائح وإرشادات أخرى لتفتيح البشرة
# نصائح وإرشادات لحالات الجاثوم
# نصائح لنفخ الخدود
# نصائح للحصول على الخدود الورية
# نصائح لتسمسن الخدود
# نصائح لتكبير الخدود طبيعيا
# نصائح للعناية بجمال الخدود
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح وإرشادات لتسمين الخدود (معلومة)
هناك بعض النصائح والإرشادات لتسمين الخدود، يُذكَر منها الآتي:
- الحرص على مسح المكياج من الوجه قبل النوم؛ للسماح للوجه بالتنفس.
- الابتعاد عن شرب الكحول وتدخين السجائر؛ لأنها عادات تجعل البشرة تبدو أكبر سنّاً، وتخفّف مرونتها ورطوبتها.
- وضع واقي الشمس على الوجه؛ لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
- ترطيب الخدود والوجه باستمرار؛ حتى لا يترهّل الجلد.
- الابتعاد عن استخدام القشة لشرب المشروبات؛ فهي تؤدي إلى نحافة الخدّين.
- نفخ البالون؛ إذ يُساعد على نفخ الخدود بفعالية، ويتم ذلك عن طريق نفخ البالون، وحبس الهواء في الفم لمدة دقيقة، ثمّ إخراجه منه، ويكرر هذا التمرين 5 أو 6 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.
- القيام بتمارين اليوغا للخدين؛ حيث تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريين لرفع الخدين.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المهمة، والمعادن، ومضادات الأكسدة لتطوير الجسم وجعل الخدين يبدوان أكثر صحة، ومن الأطعمة التي تساعد على تسمين الخدين: الشوفان، والجبن، والحليب، والجزر، والتفاح، وزيت الزيتون، والعسل، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والدهون الصحية.
- الحرص على شرب الماء بوفرة لضمان الحصول على خدود ممتلئة؛ حيث ينبغي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً على الأقل.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل المعكرونة، والأرز والخبز؛ لتحسين البشرة وتسمين الخدود.
- الحرص على إضافة الزيوت الطبيعية إلى الطعام، مثل زيت: الزيتون، والكانولا، وجوز الهند؛ إذ إنّها تجعل الخدود تبدو أكثر صحة وامتلاءً، ومن الممكن استخدام زيوت الأفوكادو، أو اللوز، أو الزيتون، أو جوز الهند لتدليك الخدين بلطف بعد عملية التقشير.
