يتمّ ذلك من خلال اتباع بعض الأمور، وهي:
- التذكر بأنّه يمكن السيطرة على الأمور: وذلك من خلال التركيز على الأمور التي يمكن السيطرة عليها، ووضع قائمةٍ بالأمور التي يمكن القيام بها، ولا بدّ من وضع قائمةٍ أخرى بالأمور التي لا يمكن القيام بها، وذلك لتركيز الطاقة على القائمة الأولى.
- اختيار السلوك الخاص بكل شخص: تواجه الشخص مواقف وظروف لا يمكن تغييرها، لذلك يجب على الشخص السيطرة على أسلوبه اتجاه المواقف مهما حصل.
- اكتشاف الحيوية والإيجابية في حياة الشخص: حيث يجب النظر إلى أنّ كل يوم هو فرصة لإعادة هيكلة حياتك، وأنّ كل يومٍ جديد هو هدية.
- الإيمان والثقة بالنفس: عدم الاستماع إلى الأشخاص الذين يشككون بالشخص الآخر، وعدم الالتفات لهم لإثبات أنّهم على خطأ.
المصدر: mawdoo3.com