كتب the physical benefits of exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الفوائد الصحية للتمارين الرياضية
# ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية
# فوائد الرياضة للصحة الجسدية
# الفوائد الجسدية لرياضة الملاكمة
# الفوائد الجسدية لكرة القدم
# الفوائد الجسدية لليوغا
# الفوائد الجسدية لركوب الخيل
# من الفوائد الروحية والجسدية
# فوائد الخل الجسدية
# فوائد القوة الجسدية
# مجلس أمريكي للتمارين الرياضية
# فوائد التمارين الرياضية
# فوائد أخرى لممارسة التمارين الرياضية
# الرياضة الجسدية وممارسة الرياضة
# الاعاقة البدنية او الجسدية
# الخصائص الجسدية لطفل الروضة
# اجهزة للتمارين رياضية
# جداول التمارين الرياضية البدنية
# الإعاقة الجسدية
# الراحة النفسيةو الجسدية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد الجسدية للتمارين الرياضية (معلومة)
تعود التمارين الرياضية على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد المختلفة، أهمّها ما يلي:
- تقوية العظام: عادةً ما يكون ضعف العظام متعلّقاً بعدم الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والمعادن، التي تشكّل أساساً لتكوين العظام وزيادة قوّتها، ولكن لا يمكن فصل هذا كله عن الرياضة؛ لأنّها تساعد على زيادة كتلة عظام الجسم وبنائها، كما تحارب من جهة أخرى إصابة عظام الجسم بالكثير من المشاكل والأمراض الصحية، منها الهشاشة والترقّق، وخيرُ مثالٍ على الرياضات التي تساعد على ذلك هو الركض، والرقص، والتنس بأشكاله، إضافةً للمشي وصعود الأدراج.
- زيادة كتلة العضلات: والذي يساعد على ذلك هنا هو التمارين الرياضيّة التي فيها رفع الأثقال والأوزان الحرّة؛ لأنّها تساعد على بناء العضلات، حيث تخصّص تمارين معينة لكل مجموعة عضلات في الجسم، تحسن بدورها من قوة ربط العضلات وأوتارها.
- زيادة المرونة: والذي يساعد على ذلك هي تمارين اليوغا، والتي تنطوي على مبدأ وضع الجسم في وضعية ثابتة لمدّة زمنية طويلة، بحيث تساعد على زيادة مرونة الجسم، وبالتالي الحصول على جسم صحيّ.
