كتب the effect of exercise during the menstrual cycle
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية
# فوائد الرياضة للدورة الشهرية
# كم تكون مدة الدورة الشهرية
# تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب
# نباتات تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
# كيفية الطهارة من الدورة الشهرية
# أحكام الدورة الشهرية والصيام
# أغذية تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
# كيفية تنظيم الدورة الشهرية
# أسباب تقدم الدورة الشهرية
# مدة الدورة الشهرية الطبيعية
# انتظام الدورة الشهرية بعد الإجهاض
# تغيرات الدورة الشهرية
# حدوث الحمل خلال الدورة الشهرية
# فوائد الدورة الشهرية
# علاج الدورة الشهرية
# الدورة الشهرية عند النساء
# نصائح الدورة الشهرية
# النظافة في الدورة الشهرية
# عن الدورة الشهرية والطهارة من الدورة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تأثير الرياضة خلال الدورة الشهرية (معلومة)
تُؤثر الرياضة بشكل إيجابي على المزاج، وخلال فترة الحيض قد يتعكر مزاج السيدة، لذلك فإن الحركة ستُساعد على تحسين المزاج وعلى تخفيف ألم البطن الناجم عن حدوث الدورة الشهرية، ولكن عند اقتراب موعد الدورة الشهرية يهيئ هرمون البروجسترون الرحم لهذه الفترة، فتشعُر السيدة بضعف جسمها وعدم قدرتها على القيام بأيّ مجهود، ولكن هذا لا يجب أن يكون مانعاً من ممارسة الرياضة، فالرياضة مهمة في كُلّ الأوقات ولكن من الأفضل ألا تتم ممارسة أي رياضة شاقّة في فترة الحيض، وأفضل رياضة يُمكن القيام بها هي المشي السريع صباحاً في الهواء الطلق.
