كتب the daily requirement for minerals
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الاحتياج اليومي من العناصر الغذائية
# كمية المعادن في المياه الجوفية
# ما اهمية اكتشاف الانسان للمعادن
# كمية الماء اليومية الموصى بها
# كمية البروتين الموصى بها يوميا
# خريجو جامعة كولورادو للمعادن
# معالجة حيوية مائية للمعادن
# الصفات الطبيعية للمعادن
# اكتشافه للمعادن
# نظرية جابر بن حيان للمعادن
# الكمية الغذائية اليومية المرجعية
# الكمية اليومية الموصى بها للبالغين
# الكمية اليومية اللازمة من الماء
# الكمية اليومية للماء
# الاحتياجات اليومية من الفيتامينات
# الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك
# الاحتياجات اليومية من النحاس
# الاحتياجات اليومية من الحديد للأطفال
# الاحتياجات اليومية من الملح
# الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كمية الاحتياج اليومي للمعادن (معلومة)
تعتبر الفيتامينات والمعادن إحدى المغذّيات الأساسية لأنها تؤدي الكثير من الوظائف في الجسم، لذلك يجب الحرص على تناول المصادر الغذائية الغنية بها أو تناول مكملاتها الغذائية، وتقدر كمية الاحتياج اليومي من المعادن بما يلي:
| المعدن | الاحتياج اليومي للشخص البالغ |
|---|---|
| الكالسيوم | 1000 ملليغرام |
| الكلور | 2.3 غرام |
| المغنيسيوم | الرجال: 420 ملغ، والنساء: 320 ملليغراماً |
| الفسفور | 700 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 4.7 غرام |
| الصوديوم | 2300 ملليغراماً |
![البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]](/publice/covers_cache_jpg/12/8/a/1/5bcaaeb7e18a1399f18d75e9db9e9eca.png.jpg "البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]")
