كتب talking to oneself
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحديث مع النفس (معلومة)
هناك إستراتيجية مهمة للتعامل مع الهموم، وهي القدرة على التعرّف على التفكير السلبيّ، واستبداله بالحديث الإيجابيّ مع النفس، فبدلاً من التفكير في الأمور السلبية، كعدم القدرة على القيام بالشيء، يمكن استبدال هذا الاعتقاد بطريقة تفكير إيجابية كالتالي: (بالرغم من أنّ ذلك الأمر صعب، إلا أنني أستطيع القيام به من خلال الأمور الآتية)، فإقناع النفس بالمثالية والكمالية أمر يزيد الهموم، ولكن بدلاً من ذلك ينبغي محاولة عمل الأمر على أفضل وجه، ولا ضير إذا لم يؤدّى على الوجه المطلوب.
