كتب swollen feet treatment
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما سبب تورم القدمين
# نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
# كيفية علاج تورم القدمين
# علاج تورم القدمين بعد الولادة
# الوقاية من تورم القدمين
# أسباب تورم القدمين عند النساء
# أسباب تورم القدمين عند الرجال
# تورم القدمين والحمل
# التخلص من تورم القدمين بعد الولادة
# أسباب تزيد من تورم القدمين
# التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل
# أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
# عوامل تورم القدمين لدى الحامل
# التخفيف من تورم القدمين للحامل
# أسباب تورم اليدين والقدمين
# أعراض تورم اليدين والقدمين
# نصائح لتخفيف تورم القدمين
# تورم قدمين
# الأسباب العامة لتورم القدمين
# علاج تورم الساقين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علاج تورم القدمين (معلومة)
عندما يعاني المصاب من تورم بسيط في القدمين، فإنّ هذا لا يدعو للقلق، ومن المفترض أن يزول هذا التورّم خلال ساعات بعد القيام برفع القدمين، وهناك عدة طرق يُمكن اتّباعها في المنزل للتخفيف من تورم القدمين، منها:
- رفع القدمين أثناء الاستلقاء: يجب أن تكون القدمين مرفوعة لأعلى من مستوى القلب، ومن الممكن وضع وسادة تحت القدمين للمساعدة على ذلك.
- النشاط والحركة: ويكون ذلك مع التركيز على تمديد وتحريك الأرجل.
- التقليل من كمية الملح في الطعام: مما يساعد على التقليل من الماء المحتبس في القدمين.
- الوقوف أو الحركة مرة على الأقل كل ساعة: خاصة في حال الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
- طرق أخرى: ونذكر منها: المحافظة على وزن مثالي للجسم، وارتداء الجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression Socks).
