كتب sun protection tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# وصفات للوقاية من أشعة الشمس
# طرق الوقاية من أشعة الشمس
# كريمات الوقاية من أشعة الشمس
# الوقاية من أضرار أشعة الشمس
# كيفية الوقاية من أشعة الشمس
# مظلة كبيرة للوقاية من الشمس
# الحماية من أشعة الشمس الضارة
# نصائح للوقاية من حبوب الظهر
# نصائح للوقاية من فطريات القدم
# نصائح للوقاية من التهاب اللثة
# نصائح للوقاية من النمش
# نصائح للوقاية من الهالات السوداء
# نصائح للوقاية من السواد حول العينين
# نصائح للوقاية من حبوب الشباب
# نصائح للوقاية من الشعر الأبيض
# نصائح للوقاية من جفاف الشعر
# نصائح للوقاية من سواد الرقبة
# نصائح للوقاية من اتساخ الأظافر
# نصائح للوقاية من الصلع
# نصائح للوقاية من الديدان المفلطحة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للحماية من الشمس (معلومة)
- ارتداء نظارات واقية للشمس، وخصوصاً عند الوقوف لساعاتٍ طويلةٍ تحتها.
- استخدام كريم الواقي من أشعة الشمس، ووضعه قبل الخروج من المنزل بحوالي ربع ساعة، وتجديده كل ساعتين على الأقل، وخصوصاً في فصل الصيف، أو عند السباحة.
- استخدام الكريم الواقي الذي يحتوي على نسبة سبعين بالمئة من الحماية.
- عدم الوقوف تحت أشعة الشمس لساعاتٍ طويلةٍ، وخصوصاً ما بين الساعة العاشرة صباحاً، وحتى الثالثة عصراً.
- استخدام العدسات اللاصقة التي تمتص أشعة الشمس.
- تجنب الكريمات التي تؤدي إلى تسمير البشرة، لأنها تحرق الجسم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة، والملابس القطنية، حيث تساعد على امتصاص أشعة الشمس، والابتعاد عن الملابس الضيقة.
- وضع قبعة شمسية، لحماية الشعر من التقصف والجفاف.
- ارتداء الملابس الفاتحة كالزهري والبيج، والابتعاد عن الملابس الداكنة كالأسود، والبني.
- الإكثار من تناول الفيتامينات، وخصوصاً فيتامين ج، والذي يؤدي بدوره على حماية الجسم والبشرة من أشعة الشمس الحارقة.
- ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، والابتعاد عن الملابس المفتوحة.
