كتب steps exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# خطوات عمل التمرين
# خطوات تمارين الكارديو
# الخطوات السبع لعمل موقع
# الخطوات الذكية
# سحر الخطوات الصغيرة
# الخطوات الأولية في الأعشاب الطبية
# الخطوات الأساسية
# الخطوات العملية
# الخطوات اللازمة
# كل الخطوات الصحيحة
# الخطوات الروتينية للعناية بالبشرة
# الخطوات الصحيحة لتنظيف البشرة
# الخطوات النهائية
# مكياج العيد بالخطوات
# الخطوات المنهجية للتفسير الموضوعي
# الخطوات العملية لدخول الإسلام
# الخطوات دراسة الفيزياء
# الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة
# من أهم الخطوات العلاجية
# الخطوات الأولى للقضاء على البق
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين الخطوات (معلومة)
يتم تمرين الخطوات من خلال الآتي:
- وضع قدم واحدة على مقعد، أو على أي شيء مرتفع.
- الارتفاع قليلاً بالجسم، مع الحرص على أن تلامس أصابع القدم الأخرى الأرض برفق، ومن ثمّ الوقوف مجدداً.
- يكرّر التمرين من 10-15 مرة مع تبديل الساقين.
