كتب static stretching
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الضغط الساكن في الموائع الساكنة
# تمارين التمدد
# الشد أو التمدد المنفعل
# التمدد الديناميكي
# عملية التمدد
# التمدد القدرة على التمدد
# تمرين التمدد الدوراني
# فوائد تمارين التمدد
# الوقت المناسب لتمارين التمدد
# أنواع تمارين التمدد
# نصائح لممارسة تمارين التمدد
# تمارين التمدد للخارج
# الالتزام بممارسة تمارين التمدد
# ممارسة تمارين التمدد الديناميكي
# ممارسة تمرين التمدد رباعي
# تمرين التمدد في الوضعية الجانبية
# تشوه والتمدد
# التمدد من الأسفل للكعب
# خطأ التمدد
# انفعال التمدد الحجمي
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
التمدد الثابت (معلومة)
هو نوع من التمدد حيث يقوم الشخص بتمدد العضلات حتى يشعر بشد رقيق ثم يحافظ على التمدد لمدة ثلاثين ثانية أو حتى يتم الشعور بإطلاق العضلات، دون أي حركة .
