كتب spinach soup with moringa
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# شوربة المورينجا
# شوربة السبانخ
# شوربة البرغل والسبانخ
# شوربة الحمص والسبانخ
# شوربة السبانخ والشعير
# طريقة عمل شوربة السبانخ
# شوربة السبانخ الحامضة
# شوربة لسان العصفور والسبانخ
# عمل شوربة السبانخ والدجاج
# شوربة السبانخ مع كرات السمك
# شوربة السبانخ بالدجاج
# ما هي شوربة حرق الدهون
# عدد السعرات الحرارية في شوربة الخضار
# ما هي فوائد شوربة الخضار
# كيف أعمل شوربة دجاج
# شوربة دجاج للحياة
# شوربة دجاج لحياة المرأة
# شوربة دجاج للروح
# شوربة الدجاج
# شوربة دجاج لأرواح المراهقين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
شوربة السبانخ مع المورينجا (معلومة)
| مدّة التّجهيز | 5 دقائق |
| مدّة الطّهي | 30 دقيقة |
| تكفي لـ | 4 أشخاص |
المكوّنات
- ملعقة صغيرة من بودرة أوراق المورينجا.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- بصلتان متوسطتا الحجم.
- فص من الثّوم مقطع إلى شرائح.
- حبّة من البطاطا متوسطة الحجم، مقطّعة إلى مكعّبات متوسّطة الحجم.
- ثلاثمئة غرام من أوراق السبانخ.
- ملح وفلفل -حسب الرغبة-.
- القليل من بودرة جوزة الطيب.
- أربع ملاعق كبيرة الحجم من قشدة جوز الهند.
- لتر وربع من مرق الخضار.
طريقة التّحضير
- تقلية البصل في زيت جوز الهند على نار متوسطة الحرارة لخمس دقائق.
- إضافة الثّوم والبطاطا إلى القدر مع البصل، مع استمرار التحريك لمدة دقيقتين.
- إضافة مرق الخضار وترك الخضراوات لتنضج لمدة عشر دقائق على نار هادئة.
- إضافة أوراق السبانخ، وإبقائها على نار خفيفة لمدة عشر دقائق أخرى.
- إزالة القدر عن النار وتركه ليبرد قليلاً.
- إضافة المورينجا، جوزة الطيب، الملح والفلفل إلى الشوربة الباردة وتحريكها جيّداً.
- وضع الشّوربة في الخلّاط حتى يصبح الخليط ناعماً لتصبح جاهزة للتقديم.
