كتب slimming drinks
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
مشروبات للتخسيس (معلومة)
الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول والكافيين، والتي تحفّز أكسدة الدّهون، وتزيد من توليد الحرارة، لذلك فإنّ الشاي الأخضر يزيد من معدل الأيض قليلاً، كما يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات أكسدة تساعد على مكافحة السرطان، والتقليل من الإصابة بالنوبات القلبية.
القهوة السوداء:
تحتوي القهوة السوداء على مادة الكافيين التي يُعتقد أنّها تُحفّز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية لذلك فهي تعتبر المشروب المثالية لتخسيس الوزن لكن دون إضافة السكر.
الماء:
إنّ استبدال المشروبات الغازية بشرب الماء يؤدّي إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميّاً، كما يساعد الماء على الشعور بالشبع، ويؤثر إيجابياً في عملية التمثيل الغذائي، لذلك يُنصح بشرب كوبين من الماء قبل وجبة الطعام.
الحليب قليل الدسم:
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في فقدان الوزن، وقد أظهرت بعض الأبحاث أنّ شرب كميات كبيرة من الحليب أو تناول مشتقات الألبان يساهم في عملية التخسيس، على أن تكون جميعها من الحليب المقشود أو منزوع الدسم.
عصير التوت البري:
يساعد التوت البري على تقليل الدهون، ويُفضل شرب كوب من عصير التوت الطازج أو المجمّد المضاف إليه الثلج والخالي من السكر، أو يمكن تحليته بملعقة صغيرة من بديل السكر.
