كتب sleep regularly
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم بشكل منتظم (معلومة)
يجب الحصول على عدد ساعاتٍ كافيةٍ من النوم؛ لمساعدة العقل على الوصول إلى ذروته المعرفيّة، وإظهار قدراته الكامنة، لذلك يجب النوم لما لا يقلّ عن سبع إلى تسع ساعات يومياً للأشخاص البالغين، وإنّ عدم النوم المنتظم أو الكافي يجهد العقل، ويمنعه من الاكتساب أو الاستفادة القصوى من الخبرات والمهارات.
