كتب skin care and whitening tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
# نصائح للعناية بالبشرة والجسم
# نصائح وعادات للعناية بالبشرة
# نصائح للعناية اليومية بالبشرة
# نصائح للعناية بالبشرة الحساسة
# نصائح طبيعية للعناية بالبشرة
# نصائح أخرى للعناية بالبشرة
# نصائح للعناية بالبشرة المختلطة
# نصائح وإرشادات للعناية بالبشرة
# نصائح للعناية بالبشرة للرجال
# نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة
# نصائح للعناية بالبشرة والاهتمام بها
# العناية بالبشرة وتفتيحها
# طرق العناية بالبشرة وتفتيحها
# كيفية العناية بالبشرة وتفتيحها
# نصائح العناية بالبشرة بعد التبييض
# نصائح لتفتيح البشرة والعناية بها
# نصائح العناية بالبشرة الجافة
# نصائح قيمة حول العناية بالبشرة
# بعض نصائح العناية بالبشرة قبل النوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للعناية بالبشرة وتفتيحها (معلومة)
هناك عدّة نصائح للعناية بالبشرة، وتفتيحها؛ للحصول على بشرةٍ نضرةٍ، ومنها:
- الحد من التعرض لأشعة الشمس: حيث يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً، والساعة الثانية بعد الظهر؛ لأن أشعة الشمس في هذه الأوقات هي الأكثر ضرراً على الجلد، ويُنصح بارتداء الملابس الطويلة، والمريحة للجسم، والنظارات الشمسية مع مراعاة البقاء في المناطق المظللة عند التعرض لأشعة الشمس.
- غسل وتقشير البشرة بانتظام: إذ يجب غسل الوجه بغسولٍ مناسبٍ مرتين يومياً، مرةً في الصباح، ومرةً قبل النوم؛ للمحافظة على البشرة ناصعة، ورطبة. وتُقشر البشرة بشكلٍ لطيف عدّة مرات في الأسبوع؛ للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- تجنب التدخين: فالتدخين يُبهت البشرة، ويُسبب الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، كما أن التدخين يمنع تدفق الدم بشكلٍ طبيعي في الشعيرات الدموية، مما يجعل لون البشرة شاحباً، وتبدو البشرة مملة، ومتعبة، لكن في حال الإقلاع عن التدخين تبدأ البشرة باستعادة لونها الطبيعي، وتستعيد حيويتها.
- شرب الماء: إذ يُنصح بشرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للحفاظ على البشرة نضرة، ومشرقة، كما يحافظ الماء على استعادة الرطوبة، وتعتبر المشروبات الطبيعية كعصائر الفاكهة، والشاي خياراً جيداً للترطيب.
- ممارسة التمارين الرياضية: حيث تُساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم، مما يزيد تدفق الأكسجين إلى خلايا البشرة، ويغذيها.
- النوم الكافي: إذ يُعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تُساهم في تبييض البشرة، وهو ركيزة أساسية للتمتع ببشرة حيوية، ومشرقة.
