اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يفضل أن يحدد الفرد أهداف إيجابية، مثل استبدال رغبة الفرد في التقليل من القلق، بالرغبة في الاسترخاء، أو استبدال الرغبة في تقليل مشاهدة التلفاز، بقضاء الوقت خارج المنزل.