كتب reducing nap time during the day
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التقليل من مدة القيلولة
# وقت القيلولة
# توقيت القيلولة المناسب
# تجنب القيلولة خلال فترة النهار
# تجنب القيلولة الطويلة في النهار
# فوائد القيلولة
# القيلولة صديق جيد للذاكرة
# سنة النبي في القيلولة
# طول القيلولة
# أخذ القيلولة السليمة
# القيلولة جزء من الإيقاع البيولوجي
# تقسيم القيلولة
# وللناس في القيلولة مذاهب
# نوم القيلولة
# الحد من طول القيلولة خلال النهار
# أنواع القيلولة
# العوامل التي تؤثر على القيلولة
# القيلولة عند كبار السن
# الابتعاد عن القيلولة الطويلة
# القيلولة في مقرات العمل حق
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
خفض وقت القيلولة نهارا (معلومة)
على الرّغم من أنّ القيلولة القصيرة نهاراً تُعطي قوة ونشاطاً للجسم، إلّا أنّها قد تؤثر سلباً في النّوم ليلاً في حال زادت مدتها عن المعدّل الطبيعيّ، ممّا يؤدي إلى اضطراب الساعة الداخلية للجسم، والذي بدوره يؤثر في جودة النّوم ليلاً، لذلك يُنصح بتجنّب القيلولة التي تزيد مدتها عن 30 دقيقة خلال النهار.
