كتب reduce your intake of added sugars
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# السكريات الطبيعية والسكريات المضافة
# تأثير السكريات المضافة في الصحة
# تقليل السكريات والنشويات المتناولة
# تقليل تناول النشويات والسكريات
# تقليل تناول السكريات
# كيفية التقليل من تناول السكريات
# نصائح للتقليل من تناول السكريات
# تقليل النشويات والسكريات
# تقليل السكريات والكربوهيدرات
# تقليل كمية السكريات والكربوهيدرات
# كيفية التقليل من السكريات المستهلكة
# تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات
# الابتعاد عن تناول السكريات والنشويات
# التوقف عن تناول السكريات والنشويات
# أنواع السكريات
# الحبوب المكررة والسكريات
# خفض السكريات والنشويات
# تخفيض السكريات والكربوهيدرات
# الحد من السكريات
# المشروبات والأغذية الغنية بالسكريات
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل تناول السكريات المضافة (معلومة)
يرتبط تناول كمية كبيرة من السكر بالعديد من المشاكل الصحية والأمراض المزمنة ومن ضمنها التدهور الإدراكي، حيث وضحت الأبحاث أنّ النظام الغذائي الغني بالسكر قد يؤدّي إلى ضعف الذاكرة وانخفاض حجم الدماغ، وبالأخص منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة قصيرة الأمد، كما وجدت دراسة أخرى أُجريت على أكثر من 4000 شخص أنّ الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من المشروبات السكرية مثل الصودا لديهم معدل حجم أدمغة أصغر وذكريات أقل، مقارنةً مع الأشخاص الذين استهلكوا كميات أقل من السكر، لذا فإنّ تقليل تناول السكر يُحسّن الذاكرة والصحة العامة أيضاً.
