كتب reduce stress level before bed
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل التوتر قبل النوم
# النوم والتقليل من التوتر
# التقليل من مستويات التوتر
# تقليل التوتر والإجهاد
# تقليل التوتر اليومي
# التقليل من المشاكل والتوتر
# تقليل التعرض للضغط والتوتر
# تحسين المزاج والتقليل من التوتر
# تقليل معدلات التوتر
# تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء
# تقليل التوتر والاكتئاب
# تقليل التوتر والضغط
# عدم التوتر قبل النوم
# التحكم بمستويات التوتر
# التقليل من الاكتئاب والتوتر
# تقليل التوتر الدائم
# قلل من التوتر وحقق المزيد
# تقليل توتر
# النوم لمدة كافية والابتعاد عن التوتر
# الارق والنوم والتوتر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل مستوى التوتر قبل النوم (معلومة)
يلعب هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol) دوراً مهماً في النوم، وهو معروف أيضاً بهرمون التوتر، فعندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة، لا يكون جسم الطفل قادراً على الاسترخاء والنوم، ولذلك يجب على الأهل توفير بيئة هادئة قبل النوم، وخفت الأضواء، ممّا يساعد على تقليل مستويات التوتر لدى الطفل.
