كتب reduce distractions when eating
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقليل تناول الطعام بالمطاعم
# تناول الطعام دون مشتتات إلكترونية
# تجنب مصادر التشتيت
# تناول الأطعمة التي تقلل الشهية
# سلوكيات تناول الطعام
# أدوات تناول الطعام
# آثار تناول الطعام غير الصحي
# تفريش الأسنان بعد تناول الطعام
# التركيز على تناول الطعام الصحي
# تناول الطعام مع الأطفال
# نصائح لتناول الطعام الصحي
# هدي النبي في تناول الطعام
# آداب تناول الطعام
# آداب تناول الطعام على المائدة
# نصائح لتناول الطعام في المطعم
# معرفة أسباب تناول الطعام
# اكتشاف الدافع نحو تناول الطعام
# التحكم بتناول الطعام
# تخطي تناول وجبات الطعام
# أخذ وقت كاف خلال تناول الطعام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل التشتيت عند تناول الطعام (معلومة)
يُعتبر تناول الطعام أمام شاشات التلفاز، أو أجهزة الكمبيوتر، أو الهواتف الذكية من أكثر الطرق لتشتيت الانتباه وتدمير النظام الغذائي؛ وذلك بسبب عدم التركيز والانتباه لكمية الطعام المُتناولة، ممّا يزيد من استهلاك الطعام والسعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن، ولذلك يُعدّ تناول الطعام على المائدة بعيدًا عن التشويش المُحتمل وسيلةً جيدةً للسيطرة على كمية السعرات الحرارية المُتناولة، وبالتالي السيطرة على الوزن، كما أنّ ذلك يتيح الوقت للتواصل مع الأهل والأصدقاء.
