كتب reduce calorie consumption
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# خفض استهلاك السعرات الحرارية
# تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة
# وافل قليل السعرات الحرارية
# أطعمة قليلة بالسعرات الحرارية
# تقليل السعرات الحرارية اليومية
# تقليل السعرات الحرارية بحكمة
# تحديد السعرات الحرارية
# تقييد السعرات الحرارية
# نقص السعرات الحرارية
# زيادة تناول السعرات الحرارية
# منخفضة السعرات الحرارية
# ارتفاع محتواه من السعرات الحرارية
# الحد من السعرات الحرارية
# فائض السعرات الحرارية
# زيادة السعرات الحرارية المتناولة
# تعزيز حرق السعرات الحرارية
# الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية
# المشروبات العالية بالسعرات الحرارية
# محاكيات تحديد السعرات الحرارية
# حمية السعرات الحرارية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل استهلاك السعرات الحرارية (معلومة)
يُعدّ التقليل من استهلاك الحرارية أهمّ طريقةٍ لخسارة الوزن؛ حيث إنّ خفض عدد السعرات المستهلكة يحفز حرق الدهون لإنتاج الطاقة، كما يجدر الذكر أنّ تقليل 1000 سعرةٍ حراريّةٍ من السعرات الحرارية الكلية المستهلكة يومياً يساعد على خسارة كيلورغامٍ واحدٍ في الأسبوع، ويمكن تقليل استهلاك السعرات الحرارية من خلال عدة طرق، ونذكر بعض هذه الطرق:
- تجنّب الأطعمة المقليّة، وتناول الأطعمة المشويّة بدلاً منها، مثل: السمك، أو الدجاج المشوي.
- إضافة الخردل بدلاً من المايونيز إلى الطعام.
- تناول الفاكهة الكاملة بدلاً من عصائرها.
- شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية.
- عدم تناول الوجبات الخفيفة بغير حسابها.
- تناول الحساء أو السلطة قبل البدء بتناول الوجبة الرئيسيّة.
