كتب recommended portion of fish
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكميات الموصى بها من الأسماك للأطفال
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الحصص الموصى بها من الفواكه
# الحصص الغذائية الموصى بها للأطفال
# الكميات الموصى بها من السمك للحامل
# تقدير قياس الحصة الغذائية
# الحصة المناسبة من الروبيان للحامل
# الحصة النموذجية
# حد التعرض الموصى به
# الكمية الموصى بتناولها من القرفة
# الكمية الموصى بها من الماء يوميا
# المصادر الغذائية الموصى بتقليلها
# الكميات الموصى بها من الفيتامينات
# الكميات اليومية الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى بها من البيوتين
# الكميات الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات اليومية الموصى بها من الصوديوم
# الكميات الموصى باستهلاكها من الكبريت
# الكميات الموصى بها من الصوديوم والبوتاسيوم
# الكمية الموصى بها من اليود
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحصة الموصى بها من الأسماك (معلومة)
يُنصح للبالغين والحوامل والمُرضعات بتناول ما يتراوح من حصتين إلى ثلاث حصص أسبوعيّاً من الأسماك التي تتبع إلى لائحة الخيارات الأفضل، أو يُمكنهم تناول حصّة واحدة أسبوعيّاً من الأسماك التي تتبع إلى لائحة الخيارات الجيّدة، ومن الجدير بالذكر أنّ الحصّة الواحدة من الأسماك للبالغين يُقارب وزنها 113 غراماً، أمّا بالنسبة للأطفال فتزنُ الحصّة الواحدة لهم حوالي 31 غراماً، ويُمكنهم في عُمر السنتين استهلاك حصّة واحدة من الأسماك أسبوعياً وتقسيمها على وجبة أو وجبتين خلال الأسبوع مع مُراعاة العُمر وحاجة الطفل من السعرات الحراريّة، وتزيد هذه الكميّة تدريجيّاً مع التقدُّم في العمر إلى 4 حصص أسبوعيّاً في عُمر 11 سنة، ومن الجدير بالذكر أنّ قياس وزن الحصّة يكون قبل طهي السمك.
