كتب recommended daily amounts
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكميات اليومية الموصى بها (معلومة)
يستطيع أغلب البالغين تناول ما يقارب 200-300 ملليغرام من الكافيين في اليوم أي ما يُعادل كوبين إلى أربعة أكواب، حيث تعدّ هذه الكمّية آمنة ولا يظهر بعدها أيّ مشاكل صحّية أو أعراض جانبية، ولكن عند البدء بتناول أربعة أكواب أو أكثر فإنّ ذلك قد يتسبب في ظهور الأعراض التي يسببها الكافيين الزائد في الجسم، كما توجد عدّة عوامل تحدد الكمّيات الموصى بها من الكافيين كالجنس، وحجم الجسم، والعمر، والأدوية المُتناولة، والمشاكل الصحّية.
![البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]](/publice/covers_cache_jpg/12/8/a/1/5bcaaeb7e18a1399f18d75e9db9e9eca.png.jpg "البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]")
