كتب recommended amounts of sodium and potassium
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكميات اليومية الموصى بها من الصوديوم
# الكميات الموصى بها من الصوديوم
# الكميات الموصى بها من الفيتامينات
# الكميات اليومية الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى بها من البيوتين
# الكميات الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى باستهلاكها من الكبريت
# الكميات الموصى بها من المغنيسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الفسفور
# الكميات الموصى بها من الفاكهة
# الكميات الموصى بها من الألياف
# الكميات الموصى بها من الخضروات الورقية
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الكميات الموصى بها من زبدة الشيا
# الكميات الموصى بها من الأغذية الصحية
# الكميات الموصى بها من السمك للحامل
# الكميات الموصى بها من الكالسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الماء للحامل
# الكميات الموصى بها من الأسماك للأطفال
# الكميات الموصى بها من الماء للأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكميات الموصى بها من الصوديوم والبوتاسيوم (معلومة)
تختلف توصيات استهلاك البوتاسيوم والصوديوم للبالغين، حيث إنَّ الكميّة الغذائية المرجعية اليومية للبوتاسيوم تعادل 4700 ميليغرامٍ للبالغين، بينما تقل الكمية اليومية للصوديوم عن 2300 ميليغرامٍ، وتُعرَف الكمية الغذائية المرجعية اليومية بأنَّها الكمية التي يجب استهلاكها أو يجب عدم تجاوزها بشكلِِ يومي من العناصر الغذائية، كما تُوصي حِمية داش (بالإنجليزية: Dietary Approaches to Stop Hypertension) بعدم تجاوز الكمية المُوصى بها من الصوديوم لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، حيث تحتوي ملعقة صغيرة من ملح الطعام الذي هو مزيج من الصوديوم والكلوريد على 2325 مليغراماً من الصوديوم، أي بما يتجاوز الكمية الموصى بها من حمية داش.
