كتب recommended amounts of fiber
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الكميات الموصى بها من الفيتامينات
# الكميات اليومية الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات الموصى بها من البيوتين
# الكميات الموصى بها من السيلينيوم
# الكميات اليومية الموصى بها من الصوديوم
# الكميات الموصى باستهلاكها من الكبريت
# الكميات الموصى بها من الصوديوم والبوتاسيوم
# الكميات الموصى بها من المغنيسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الفسفور
# الكميات الموصى بها من الفاكهة
# الكميات الموصى بها من الخضروات الورقية
# الكميات الموصى بتناولها من الاسماك
# الكميات الموصى بها من زبدة الشيا
# الكميات الموصى بها من الأغذية الصحية
# الكميات الموصى بها من السمك للحامل
# الكميات الموصى بها من الكالسيوم للحامل
# الكميات الموصى بها من الماء للحامل
# الكميات الموصى بها من الأسماك للأطفال
# الكميات الموصى بها من الماء للأطفال
# الكميات الموصى بتناولها من البروتين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الكميات الموصى بها من الألياف (معلومة)
يبين الجدول الآتي الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الألياف للبالغين من الرجال والنساء:
| الجنس | الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً (غرام) |
|---|---|
| الرجال بعمر 50 سنة أو أقل | 38 |
| الرجال بعمر 51 سنة أو أكبر | 30 |
| النساء بعمر 50 سنة أو أقل | 25 |
| النساء بعمر 51 سنة أو أكبر | 21 |
