كتب protein in oats

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# كرات البروتين بالشوفان # كم يحتوي الشوفان من البروتين # كيف اطبخ الشوفان # مافوائد الشوفان # ما هي طرق تناول الشوفان # كيف أستعمل الشوفان # ما هي فوائد الزبادي والشوفان # عدد السعرات الحرارية في الشوفان # لماذا يفضل البروتين الحيواني عن البروتين النباتي # هل يتركب الانتجين من البروتين # ما هي مكونات البروتين # شركة الشوفان كويكر # كيكة بالشوفان # زراعة الشوفان # تحضير الشوفان # أهمية الشوفان # فوائد الشوفان لبناء العضلات # الهريس بالدجاج والشوفان # هريس الدجاج بالشوفان للرجيم # ألواح التمر والشوفان

عرض المزيد

البروتين في الشوفان (معلومة)

يُعدّ الشوفان من الحبوب الكاملة، وهو مصدرٌ جيّدٌ للألياف، وخاصّةً البيتا-جلوكان، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ غنيّاً بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ويجدر الذكر أنّ الشوفان الكامل يُعدّ المصدرَ الوحيدَ لمضادات الأكسدة المسمّاة الأفينانثرامايد (بالإنجليزية: Avenanthramides)، والتي لها آثار وقائية لأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائدها الصحيّة؛ كخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وتحتوي 100 غرامٍ من الشوفان على 16.9 غراماً من البروتين، و389 سعرة حرارية، و66.3 غراماً من الكربوهيدات، و6.9 غرامات من الدهون، و10.6 غرامات من الألياف.

المصدر: mawdoo3.com

(1)

غير متاح