كتب protein in boiled eggs
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما فوائد البيض المسلوق
# عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق
# البيض المسلوق المحمر مع الكمون
# البيض المسلوق بالزبدة
# البيض المسلوق بالجبن
# البيض المسلوق بالبقسماط
# البيض المسلوق بالخضار
# البطاطا بالبشاميل مع البيض المسلوق
# طريقة عمل البيض المسلوق
# طريقة تقشير البيض المسلوق
# فوائد البيض المسلوق للشعر
# أضرار البيض المسلوق
# إعداد البيض المسلوق مع الزبدة
# ما فوائد البيض المسلوق للرجيم
# فوائد البيض المسلوق للتخسيس
# فوائد البيض المسلوق للحامل
# البيض المسلوق مسالا
# طريقة طبخ البيض المسلوق
# سلطة المعكرونة والبيض المسلوق
# عمل البيض المسلوق الطري
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
البروتين في البيض المسلوق (معلومة)
من المعروف أنّ البيض يُعدّ من الأطعمة الصحيّة جداً، كما أنّه مصدرٌ رائعٌ للبروتين عالي الجودة؛ حيث تحتوي بيضةٌ مُتوسطة الحجم على ما يقارب 6-7 غرامات من البروتين، ويوجد في كلا جزئي البيضة؛ إذ يحتوي صفار البيضة على البروتين بالإضافة إلى الدهون والعناصر الغذائية الأخرى، في حين يُوفّر البياض كميّةً أكبر بقليلٍ من الصفار، فعلى سبيل المثال يوجد 7 غراماتٍ من البروتين في بيضةٍ كبيرة الحجم وتتوزّع كالآتي: 4 غراماتٍ في البياض، و 3 غراماتٍ في الصفار، لذلك يُنصح لمن يريدون الحصول على معظم البروتين بتناول البيضة كاملةً، ومن الجدير بالذكر أنّ طبخ البيض يزيد من سهولة هضم البروتين، كما يُعدّ سلق البيض من أكثر الطرق صحيّةً.
