كتب practice gratitude
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تبيين الامتنان بالأمر بالاختتان
# الامتنان نوره الصفوري
# سحر الامتنان
# الامتنان اسلوب حياه
# الإمتنان أسلوب حياة لويز هاي
# يوميات الامتنان
# تعليم الطفل الامتنان والصفح
# الامتنان والتقدير
# المدح والامتنان
# إظهار الامتنان
# التعبير عن الامتنان
# الامتنان للذات
# التقدير والامتنان
# زيادة الشعور بالامتنان
# الشكر والامتنان
# خواطر عن الشكر والامتنان
# كلام عن الامتنان والشكر
# عبارات الشكر والامتنان
# تقدير الذات والامتنان
# أجمل عبارات الامتنان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ممارسة الامتنان (معلومة)
تُساعد مُمارسة الامتنان والشّكر على وجود شيء ما في التخفيف من مشاعر الهم والقلق، ويُقلّل من الإجهاد الذي يُعاني منه الجسم، ويعود ذلك لتحفيزه على إفراز الدّوبامين (بالإنجليزيّة: Dopamine) في الدّماغ؛ حيث أن الدّوبامين يعمل على تحفيز الفرد ويدفعه للعمل بصورة أكبر ممّا قد تعرّض له، ويُساعد إنشاء قائمة بالأمور التي يمتنّ الشّخص لوجودها بشكل كتابي أو حتّى مُراجعتها ذهنيّاً في زيادة التركيز عليها، والابتعاد عن التفكير بما يُسبّب هذا القلق.
