كيلوغرام من لحم الموزات المقطع إلى قطع متوسطة الحجم.
حبتان من الكوسا مقطعتان طولياً لثلاث قطع.
ثلاث حبات من الجزر المقشرة والمقطعة طولياً إلى نصفين.
حبتان من البطاطس مقشرتان ومقطعتان طولياً لخمس، أو ست قطع.
بصلتان مفرومتان فرماً ناعماً.
فصان مهروسان من الثوم.
قرن من الفلفل الأخضر الحار المفروم فرماً ناعماً.
ثلث الكوب من الزيت النباتي.
أربع حبات من الهال.
نصف ملعقة صغيرة من الكركم، والكمون.
نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
حبة لومي.
ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
ملح طعام.
كوب من صلصة الطماطم.
كوب من الطماطم المقشرة والمهروسة.
ثلاثة أرغفة من الخبز المرقوق.
طريقة التحضير
وضع قطع اللحم في قدرٍ على النار ، وإضافة حبتين من الهال، ثمّ غمره بالماء.
رفع اللحم عن النار عندما يتكون الزفر على الوجه، ووضعه في قدرٍ آخر يحتوي على ماء مغلي.
إضافة الهال المتبقي، والملح، وترك اللحم يغلي على النار، حتى ينضج نصف نضوج، ثمّ رفع اللحم، والاحتفاظ بالمرق.
تسخين الزيت في قدرٍ، وتشويح البصل، والثوم، والفلفل الحار، ثمّ إضافة الطماطم المهروسة، وصلصة الطماطم، والخضار، واللومي، والزنجبيل، والتحريك مدّة خمس دقائق، ثم إضافة ماء سلق اللحم الساخن.
ترك المكوّنات تغلي على النار، ثم إضافة لها قطع اللحم، وتنكه بكلٍ من: البهارات المشكلة، والكمون، والكركم، والملح، ثمّ ترك الخليط على النار، حتّى ينضج كل من اللحم، والخضروات جيداً.
وضع الخبز في قاع طبق تقديم عميق، وسكب المرق، والخضروات.
نحن بحاجة لملفات تعريف الارتباط لكي يعمل هذا الموقع. يرجى تمكينها للمتابعة.
نحن نظهر لك هذه الرسالة لأننا نحترم خصوصيتك.
بإستخدامك هذا الموقع أنت توافق لنا على جمع ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لتقديم تجربة مستخدم أفضل،
المزيد من التفاصيل.
لا يمكن تصفح الموقع طالما رفضت استخدام الكوكيز لأن الموقع يعتمد عليه بشكل أساسي للعمل