كتب other vitamins useful for weight
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
فيتامينات أخرى مفيدة للوزن (معلومة)
تُعدُّ فيتامينات ب من الفيتامينات المهمة التي قد تُساعد على تعزيز عمليات الأيض، وبالتالي المساعدة على حرق السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن، إذ تُعدُّ هذه الفيتامينات ضروريةً لعملية التمثيل الغذائي، إذ إنَّها تساعد الجسم في أيض الكربوهيدرات، والبروتينات، والدّهون، واستخدام الطاقة المُخزنة في الطعام، فعلى سبيل المثال يُساعد الثيامين أو فيتامين ب1 خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، لذلك فإنّ أي نقصٍ في هذه الفيتامينات يُمكن أن يؤثر في عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي لن تؤدي وظيفتها بشكلٍ جيد، الأمر الذي يجعل فُقدان الوزن صعباً، ويُمكن الحصول على فيتامينات ب من مجموعةٍ من الأطعمة، ومن هذه المصادر الجيدة الفاصولياء، والبيض، والعدس، واللّحوم، والحبوب الكاملة، والبطاطا، والموز.
وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد فيتامينات ب يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد فيتامين ب.
