كتب other strategies to eliminate anxiety
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أدعية لإزالة الهم
# طرق أخرى لإزالة رائحة القدمين
# طرق أخرى لإزالة المناكير
# وسائل أخرى لإزالة الرؤوس السوداء
# طرق أخرى لإزالة الشامات من الوجه
# طرق أخرى لإزالة اللبان
# خيارات أخرى لإزالة البقع الصفراء
# طرق أخرى لإزالة العلكة
# طرق أخرى لإزالة الوحمات
# طرق أخرى لإزالة الخدوش
# خيارات أخرى لإزالة المناكير عن الأظافر
# طرق أخرى لإزالة شعر الإبط
# نصائح أخرى لإزالة سواد الرقبة
# طرق أخرى لإزالة الكلف
# طرق أخرى لإزالة بقع الشمس
# طرق أخرى لإزالة النمش
# كيف أزيل الهم
# كيف تزيل الهم من قلبك
# الماء لإزالة
# الماء لإزالة النجاسة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
استراتيجيات أخرى لإزالة الهم (معلومة)
تتطرّق النّقاط الآتية لبعض الاستراتيجيّات الإضافيّة الّتي يُساعد اتّباعها على التخلص من الهم:
- تدريب النّفس على مُمارسة التّأمل بشكل مُنتظم؛ فذلك يُسهل من إمكانية تطبيقه بشكل سريع عند الشّعور بالقلق.
- التحوّل إلى مُراقب لما يتم حصوله وتطوّره من مواقف ومشاعر وأحداث ولكن دون التّفاعل معها أو إطلاق الأحكام.
- الحرص على تزويد النّفس بدفعة من الحديث الذّاتي الإيجابي، وذلك بحيث يتم السّيطرة على الأحاديث السّلبية والحد منها.
- عدم التّركيز على أسباب القلق أو الهم، والحرص بدلاً من ذلك على إشغال الذّات بأي نوع من الأنشطة المفضّلة.
