كتب other feet health tips
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للمحافظة على نظافة القدمين
# نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
# نصائح للتخلص من تشققات القدمين
# نصائح عند تقشير القدمين
# نصائح للعلاج خشونة القدمين
# نصائح لتفتيح القدمين واليدين
# نصائح للحفاظ على القدمين
# نصائح لعلاج تشققات القدمين
# نصائح عامة للعناية بالقدمين واليدين
# نصائح لتنعيم اليدين والقدمين
# نصائح للتخلص من جفاف القدمين
# نصائح لتنعيم القدمين
# نصائح لتخفيف تورم القدمين
# نصائح أخرى لتعزيز الصحة النفسية
# نصائح للقضاء على رائحة القدمين
# نصائح للعناية باليدين والقدمين
# نصائح لمنع رائحة القدمين
# العناية بصحة القدمين
# نصائح أخرى للحفاظ على صحة البشرة
# نصائح أخرى للحفاظ على صحة القولون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح أخرى حول صحة القدمين (معلومة)
عند الحديث عن العناية بالقدمين لابدّ من الحديث عن بعض النصائح المتعلقة بشراء الأحذية، والعناية بالقدم أثناء العمل ومن بين هذه النصائح نذكر ما يلي:
- نصائح تتعلق بشراء الأحذية: عند شراء الحذاء يُنصح بما يلي:
- شراء الأحذية في نهاية اليوم حيث تميل معظم الأقدام إلى الانتفاخ مع نهاية اليوم.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- تجربة زوج الأحذية في كل قدم وعدم الاكتفاء بتجربة زوج واحد من الحذاء في قدم واحدة فقط، ومحاولة المشي أو القفز أوالجري أثناء لبس الحذاء داخل المحل قبل شرائه.
- التأكد من وجود مسافة كافية للإبهام بين نهاية الإصبع الكبير وطرف الحذاء، والتأكد من ملائمة شكل الحذاء للقدم.
- شراء الحذاء الذي يناسب القدم الأكبر فقد تكون واحدة من القدمين أكبر من الأخرى.
- الانتباه إلى تغير شكل الحذاء أثناء ارتدائه إذ إنّ تغير شكل الحذاء دليل على أنّه ضيق للغاية، ولذا يُنصح بالأحذية الجلدية والنسيجية؛ لأنّها تأخذ شكل القدمين.
- نصائح تتعلق بالمحافظة على صحة القدم أثناء العمل: تشير الإحصاءات إلى أنّ عدداً كبيراً من إصابات القدم ينتج كل عام عن حوادث في العمل، وتسبب هذه الإصابات الألم والمعاناة والإعاقة وضياع الوقت في العمل والدخل. ومن الممكن الوقاية من هذه الإصابات من خلال استخدام أحذية خاصة للعمل، ومن النصائح المتعلقة بحذاء العمل نذكر ما يلي:
- التأكد من مشرف العمل من نوع الأحذية المناسبة للعمل.
- معرفة الميزات الإضافية التي يمكن إضافتها للحذاء للحماية من مخاطر محددة.
- اختيار أحذية الأمان التي توفر أقصى درجات الحماية، على أن تكون مريحة كذلك.
- ارتداء الحذاء الواقي طوال فترة العمل وعدم الاستغناء عنه.
- فحص الحذاء الواقي بانتظام بحثاً عن أي أضرار مثل؛ التشققات أو الرطوبة التي قد تقلل من فعالية الحذاء.
- تنظيف الحذاء بشكل دوري.
- إصلاح الحذاء أو استبداله عند الضرورة. ومن الجدير بالذكر أنّه ينبغي ألا تؤدي الاصلاحات التي تم إجراؤها إلى تقليل القدرة الوقائية للأحذية.
