كتب orzo salad with tuna
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سلطة الكينوا بالتونة والأفوكادو
# سلطة الخيار مع الكرفس والتونة
# سلطة البيض والتونة
# إعداد سلطة النودلز بالتونة
# سلطة المعكرونة بالتونة والمايونيز
# سلطة التونة بالمعكرونة
# سلطة التونة بالمايونيز
# سلطة المعكرونة والمايونيز والتونة
# سلطة التونة بالمكرونة والخضار
# سلطة التونة المكسيكية
# سلطة الفاصولياء البيضاء مع التونة
# سلطة المايونيز بالذرة والتونة
# سلطة التونة والباستا
# سلطة الأرز بالتونة
# كيفية تحضير سلطة التونة
# سلطة معكرونة بالتونة
# سلطة التونة بالذرة
# سلطة الذرة والتونة
# مكونات سلطة التونة للرجيم
# سلطة التونة الخفيفة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
سلطة لسان العصفور مع التونة (معلومة)
| مدة التحضير | 20 دقيقة |
| تكفي لِــ | 4 أشخاص |
المكوِّنات
- 300 غرام من لسان العصفور.
- 150 غراماً من التونة المصفاة.
- كوب من الطماطم الكرزية.
- بصلة مقسمة إلى شرائح.
- نصف حبة من: الفلفل الرومي الأحمر أو الأخضر الطازج أو المشوي.
- حبة جزر مقسمة إلى شرائح.
- 50 غراماً من بذور دوار الشمس أو الصنوبر المحمص.
- أعشاب مشكلة (ريحان أو بقدونس).
- 50 غراماً من جبن الماعز أو الفيتا.
- فجل أحمر مقسم إلى شرائح.
- مخلل بصل صغير.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- ملعقة كبيرة من الخردل.
- نصف ملعقة صغيرة من كلٍ من: الملح والفلفل الأسود.
- فلفل أحمر حار مقسم إلى شرائح.
طريقة التحضير
- سلق لسان العصفور في ماء مغلي ومملح مدة 7 إلى 8 دقائق، ثم تصفيته وتركه جابناً حتى يبرد.
- إضافة التونة وشرائح البصل وباقي كمية الخضار وتقليبها جيداً.
- تزيين السلطة بالطماطم الكرزية وكمية من الجزر والبذور والجبنة.
