كتب nutritional value of purple cabbage
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
# القيمة الغذائية لعصير الزنجبيل
# القيمة الغذائية لزيت السلمون
# القيمة الغذائية لزيت النخيل
# القيمة الغذائية لزيت الصويا
# القيمة الغذائية لبذور الكرفس
# القيمة الغذائية لصوص الكراميل
# القيمة الغذائية لفطر شيتاكي
# القيمة الغذائية لكلى البقر
# القيمة الغذائية لمخلل الخيار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للملفوف البنفسجي (معلومة)
يوفّر كوبٌ واحدٌ من الملفوف البنفسجي النيئ المُقطّع، أو ما يعادل 89 غراماً منه مجموعة من العناصر الغذائية، نذكرها فيما يأتي:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 80.4 مليلتراً |
| السعرات الحرراية | 27.6 سعرةً حراريةً |
| البروتين | 1.27 غرام |
| الدهون | 0.142 غرام |
| الكربوهيدرات | 6.56 غرامات |
| الألياف | 1.87 غرام |
| السكريات | 3.41 غرامات |
| الكالسيوم | 40 مليغراماً |
| الحديد | 0.712 مليغرام |
| المغنيسيوم | 14.2 مليغراماً |
| الفسفور | 26.7 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 216 مليغراماً |
| الصوديوم | 24 مليغراماً |
| الزنك | 0.196 مليغرام |
| النحاس | 0.015 مليغرام |
| المنغنيز | 0.216 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.534 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 50.7 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.057 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.061 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.372 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.131 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.186 مليغرام |
| الفولات | 16 ميكروغراماً |
| الكولين | 15.2 مليغراماً |
| فيتامين أ | 993 وحدةً دوليةً |
| فيتامين هـ | 0.098 مليغرام |
| فيتامين ك | 34 ميكروغراماً |
