كتب muscle mass calculator
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
حساب كتلة العضلات (معلومة)
يمكن حساب مؤشّر الكتلة العضليّة في الجسم من خلال:
حساب كتلة الدهون
يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم من خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون، ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، من خلال طرح نسبة الدهون من 100، ومثال ذلك: إذا كانت نسبة الدهون 25%، فإن نسبة العضلات الخالية من الدهون في الجسم تساوي 75% (100 - 25= 75)، بعدها يتمّ ضرب نسبة الكتلة العضليّة في الجسم بالوزن الكليّ، ومثال ذلك: إذا كان الوزن 175 رطل (79.38 كيلو غرام) يتمّ ضربه بنسبة 0.75، إذاً كتلة العضلات في الجسم هي 131.25رطل (59.42 كيلو غرام).
الأشعّة السينيّة
يمكن حساب نسبة العضلات في الجسم من خلال القيام بفحص مسح الأشعّة السينيّة المزدوجة (ديكسا)، بحيث يقوم هذا الفحص بتحديد نسبة الكتلة العضليّة في الجسم، ونسبة كتلة الدهون والعظام، بحيث يجب على الفرد الاستلقاء على طاولة لمدة 12 دقيقةً أثناء الفحص، والتعرّض للأشعة التي تعتبر آمنة.
