كتب multivitamin uses
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
استخدامات الفيتامينات المتعددة (معلومة)
الفيتامينات المتعددة (بالإنجليزية:multivitamins) هي مكملات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، تختلف مكوناتها حسب العلامة التجارية للمنتج، لكن معظمها يحتوي على 13 فيتامين وما لا يقل عن 16 من المعادن الضرورية لصحة الجسم، ويمكن أن تحتوي أيضاً على مكونات أخرى مثل الأعشاب، والأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية، وهي متوفرة في أشكال عديدة، مثل الأقراص، والكبسولات، وأقراص المضغ، والسوائل، معظم الفيتامينات تؤخذ مرة أو مرتين في اليوم، لذلك يجب التأكد من قراءة الملصق واتباع تعليمات الجرعة الموصى بها، تستخدم المكملات للعلاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية، أو الإصابة ببعض الأمراض، أو أثناء الحمل، وتعتبر الفيتامينات لبنات بناء مهمة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
الوقاية من أمراض القلب
تعتبر أمراض القلب السبب الأكثر شيوعاً للوفاة في جميع أنحاء العالم، كما يعتقد الكثير أن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب، لكن الأدلة العلمية غير واضحة، فقد وجدت بعض الدراسات انخفاض خطر حدوث النوبات القلبية والوفاة، في حين أن البعض الآخر لم يعثر على أي آثار، كما وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تناولن الفيتامينات لمدة ثلاث سنوات على الأقل، انخفضت لديهن خطر الموت من أمراض القلب بنسبة 35٪.
تحسين الذاكرة والمزاج
وجدت العديد من الدراسات أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تحسن الذاكرة لدى كبار السن، كما أنها قد تحسن المزاج وتقلل من أعراض الاكتئاب (بالإنجليزية: depressive symptoms)، وقد وجد أن هناك روابط بين سوء المزاج ونقص الفيتامينات، ومع ذلك وجدت دراسات أخرى أن تناول المكملات الغذائية لا يسبب أي تغييرات في المزاج.
الحفاظ على صحة العيون
وجدت إحدى الدراسات أن تناول الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة (بالإنجليزية:antioxidant) قد يبطئ من تقدم الأضار التي تصيب عضلة العين مع التقدم في العمر، والتي قد تسبب العمى (بالإنجليزية: blindness)، ومع ذلك لا يوجد أدلة كافية على أنها تمنع تطور أمراض العين، كما أنه هناك بعض الأدلة على أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تقلل من خطر إعتام عدسة العين (بالإنجليزية: cataracts)، وهو مرض آخر شائع جداً في العين.
الوقاية من مرض التوحد
في دراسة أجريت في جامعة دريكسيل في فيلادلفيا عام 2013، تشير الى ضرورة استخدام الفيتامينات للحامل قبل الولادة خاصة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 وأوميغا6 ، للوقاية من مرض التوحد (بالإنجليزية: autism spectrum disorder)، ومن المعروف أن مرض التوحد يؤدي إلى مشاكل في المهارات الاجتماعية والتواصل والسلوك، وقد يعاني الأفراد المصابون بالتوحد أيضًا من إعاقات ذهنية مثل مشاكل التفكير.
