كتب الفيتامينات المتعددة للمرأة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
الفيتامينات المتعددة للمرأة (معلومة)
تعاني النساء من نوعٍ واحدٍ على الأقل من نقص التغذية، وذلك نتيجة الحمل والحيض، الأمر الذي يجعل النساء أكثر عرضةً لنقص التغذية أكثر من الرجال، حيث إنّه يمكن الحصول على أكثر العناصر الغذائيّة من خلال النظام الغذائي الصحي، إلّا أنّ بعض العوامل الخارجة عن السيطرة تمنع ذلك، كعدم التّحكم في إنتاج الفواكه والخضروات، وعدم القدرة على التحكم في المواد الكميائيّة التي تدخل في محاصيل الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى أنّ الحصول على العناصر الغذائية يتطلّب تناول عشر حصص من الخضار والفواكه يوميّاً وبانتظام، وفي الحقيقة هذا الأمر بعيداً عن كونه عمليّاً، الأمر الذي جعل الفيتامينات المُتعدّدة وسيلةً صحيّةً تكميليّة للنظام الغذائي، حيث تقوم بتعويض النقص الغذائيّ، إذ يوجد ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات ينبغي لجميع النساء تناولها، إضافة إلى بعض المعادن والأحماض الدهنيّة، وعدم الحصول عليها يؤدي إلى مشكلاتٍ صحيّة، لذلك تحتاج النساء إلى معرفة المزيد عن الفيتامينات المُتعدّدة، حيث سنذكر لكم في هذا المقال أهميّة الفيتامينات المُعتدّدة للشعر والبشرة بالتحديد.
