كتب monitor thoughts and feelings
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# السيطرة على الأفكار والمشاعر
# دراسة الأفكار والمشاعر والسلوك
# تواصل الأفكار والمشاعر
# دليل الأفكار والمشاعر
# الافكار والمشاعر ماثيو ماكاي
# التخلص من المشاعر والأفكار السلبية
# ما لا أملك من المشاعر والأفكار
# علاج المشاعر والأفكار السلبية
# تبادل الأفكار و المشاعر
# الاحاسيس والمشاعر
# النوم والمشاعر
# الانفتاح على القيم والمشاعر
# علاقته بالروح والمشاعر
# قصيدة الشعر والمشاعر
# النوم والمشاعر والأمراض النفسية
# المخطط الشامل لمكة والمشاعر
# الحج والمشاعر
# الوعي بالذات والمشاعر
# القراء الصغار بطوط والمشاعر
# أفعالي الحواس والمشاعر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مراقبة الأفكار والمشاعر (معلومة)
تهدف هذه العملية إلى التعامل مع الهموم على أنّها شيء منفصل عن الشخص، لأنّ هذه الأفكار والهموم ليست واقعية، وليست أحداثاً فعليّة، ويشار إلى وجود كثير من الطرق التي تساعد على تفريغ هذه الهموم، فعلى سبيل المثال، هناك شخص يخاف من الزلازل، وهو في كاليفورنيا لأول مرة، وفي كلّ مرة يسمع فيها ضجيجاً يعتقد بأنّه زلزال، وحتى يتخلّص من هذه الأفكار عليه أن يعتقد أنّ الزلزال قد وقع فعلاً، وبعد برهة سيرى أنّه لم يحدث فعلاً، ولا داعي لهذه الهموم الزائفة، فالشخص في هذه الحالة لا يحاول أن يخلّص نفسه من هذه الهموم، وإنّما يبعد نفسه عنها.
