كتب mind exercises
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمارين تنشيط العقل
# تمارين رياضية لتضعيف الخدود
# تمارين رياضية لتصغير الأنف
# تمارين الرياضية لشد الجسم
# تمارين رياضية للتخلص من الدهون
# تمارين رياضية لزيادة الوزن
# التمارين الرياضية لتنحيف البطن
# تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت
# تمارين رياضية للتخلص من الأرداف
# تمارين رياضية لتقوية العظام
# تمارين رياضية ممتعة
# تمارين رياضية لتنحيف الفخذين
# تمارين الوجه الرياضية
# تمارين رياضية لزيادة الطول
# تمارين رياضية لتنحيف الأرداف
# التمارين الرياضية للتخسيس
# تمارين رياضية لبناء الأجسام
# تمارين رياضية للرشاقة
# تمارين رياضية لحرق الدهون
# تمارين رياضية للذراعين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين رياضية تنشط العقل (معلومة)
أثبتت الدراساتُ أنّ التمارين الرياضية لها دور كبير في الشعور بالراحة، وعدم القلق، إضافةً لتنمية القدرات المعرفية، والنشاط العقلي، ومن هذه التمارين:
- رفعُ الأثقال، والتي لها دور في التركيز، ونشاط العقل، فهي المثابرة، وتحدّي الذات، بيد أنّه لا يُنصح بممارستها أكثر من مرّة في الأسبوع.
- الحركاتُ الرياضية المختلفة، وبشكل عام لها دور في عمل الدماغ، ونشاطه، واكتساب ردّة الفعل القوية.
- ملاكمةُ الظّل، وتكون بتخيّل الخصم، فهي تساعد على التركيز، وتنشيط الدماغ.
- الجريُ، والذي يُساهم في تقوية قدرات المعرفة، ويرتبط بظهور خلايا عصبية جديدة.
- القفزُ بالحبل يؤثّر بشكل إيجابيّ على عمل الدماغ.
