كتب تمارين الوجه الرياضية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمارين الرياضية لشد الجسم
# التمارين الرياضية لتنحيف البطن
# التمارين الرياضية للتخسيس
# أفضل التمارين الرياضية للرجال
# التمارين الرياضية لتكثيف اللحية
# الألعاب والتمارين الرياضية
# تمارين السويدى الرياضية
# تمارين الصباح الرياضية
# أهم التمارين الرياضية
# ارنولد لي التمارين الرياضية
# التمارين الرياضية في المنزل
# مجلس أمريكي للتمارين الرياضية
# فوائد التمارين الرياضية
# التمارين الرياضية والطعام الصحي
# المحافظة على التمارين الرياضية
# نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية
# القيام بالتمارين الرياضية
# الاكتفاء بالتمارين الرياضية
# أمثلة على التمارين الرياضية
# ممارسة التمارين الرياضية الهوائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين الوجه الرياضية (معلومة)
للحصول على وجه وخدود سمينة، يُمكن ممارسة تمارين رياضية مُخصصة لذلك، وإحداها تمرين المقاومة التي يتم فيها فتح الفم بطريقة الابتسامة ثمّ ضغط إصبع السبابة على الخدود مع إسقاط الذقن للأسفل ثمّ رفع للأعلى، وتكرار هذه الخطوات لعدد عشرين مرّة، كما يُمكن ممارسة تمرين السمكة الذي يكون من خلال ضَمِّ الشفتين ثمّ تقديمها للأمام لمدّة خمس ثوانٍ، ثمّ استبدال الحركة من خلال صنع الابتسامة، وتكرار هذا التمرين لعشر مرات متتالية للحصول على أفضل نتائج.
