كتب methods of making fish for diet

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# طريقة تحضير السمك للرجيم # برغر السمك للرجيم # بعض أنواع الأسماك المناسبة للرجيم # فيليه السمك المشوي للرجيم # فوائد السمك المشوي للرجيم # فيليه السمك للرجيم # سمك البلطي للرجيم # طرق عمل بطاطس للرجيم # طرق عمل الشوفان للرجيم # طريقة عمل كشري للرجيم # طريقة عمل ستيك اللحم للرجيم # طريقة عمل أرز للرجيم # طريقة عمل الكوسا للرجيم # طريقة عمل سمبوسة للرجيم # طريقة عمل بيتزا للرجيم # طريقة عمل فطائر للرجيم # طريقة عمل خضار للرجيم # طريقة عمل القطايف للرجيم # طريقة عمل بسبوسة للرجيم # طريقة عمل دونات للرجيم

عرض المزيد

طرق عمل سمك للرجيم (معلومة)

المكوّنات:

مكوّنات الصوص:

طريقة التحضير:

ضعي الروبيان في وعاء، وأضيفي الفلفل، والبابريكا، وزيت الزيتون، والملح ثمّ قلبيه جيداً.
قطعي سمك الفيليه لمكعبات، وضعيه في مقلاة على النارن وقلبي ثمّ اتركيه حتى ينضج.
قطعي الخضار وضعيها في وعاء، ثمّ ضعي عصير الليمون في وعاء، وأضيفي الفلفل، والطحينية، والبابريكا، والملح، والماء، وقلبيهم معاً.
ضعي مزيج الخضار في طبق التقديم، ثمّ أضيفي سمك الفيليه ومزيج الروبيان، والصوص، وزينيه بالبقدونس.

المكوّنات:

طريقة التحضير:

ضعي البيض في وعاء، وأضيفي الفلفل الأبيض، والملح وقلبيه جيداً.
ضعي الكزبرة في وعاء، وأضيفي البقسماط وحركيه جيداً.
ضعي الدقيق في وعاء، ثمّ ضعي السمك فيه وقلبيه جيداً، ثمّ ضعيه في مزيج البيض ثمّ في خليط البقسماط.
ادهني الصينية بالقليل من الزيت، وأضيفي قطع السمك، ثمّ أدخليها إلى الفرن لمدة نصف ساعة حتى تنضج.

المكوّنات:

مكوّنات التتبيلة:

طريقة التحضير:

ضعي السمك في وعاء، وتبليه بالثوم، والملح، والكمون، وعصير الليمون ثمّ قلبيه جيداً.
قطعي الخضار إلى شرائح، وضعي نصفها في أسفل صينية الفرن، ثم أضيفي السمك، وضعي ما تبقى من الخضار فوقه، ثمّ أدخليه إلى الفرن لمدة ثلاثين دقيقة، حتى ينضج ويتحمر ثمّ قدميه مع الأرز.

المصدر: mawdoo3.com